• 宁企研发出声波去霾技术 用喇叭“吹落”PM2.5
  • 【2013年】老有所养,居家养老服务让老人安享晚年
  • 【新华微视评】你敢相信吗 他会是下个“球王”?
  • 陕西省质量强省工作推进委员会会议召开
  • 投资6个亿!山西大同大学北校区建设项目获批复
  • 北京市网信办依法约谈360doc个人图书馆
  • 扎实做好专项巡视工作 为打赢脱贫攻坚战提供有力保障
  • 多元的观点 相同的立场
  • 寒锐转债(123017)今日申购 基本信息一览
  • 海外媒体关注中国再度发射双星:“北斗三号”迈出关键一步(3)
  • 以韵律写山水:大陆画家樊洲水墨巡回展在台北举行
  • 云南省第十五届运动会胜利闭幕
  • 商品房预售制度将被取消?“现房”时代来临……
  • 高速运行 通话无忧
  • “最多跑一次”改革:让人民生活更美好
  • 威武影院
    福州

    秋季吃南瓜的八大好处

    饮食健康

    威武影院 www.zgyqzx.net


        伴随着秋季天气的特点,很多疾病在秋季高发。秋季多吃南瓜可预防疾病的发生。南瓜具有很多保健功效,所以秋季吃南瓜有很多好处。下面一起来看看吧。

        时光飞逝,转眼又到了秋季,秋季吃南瓜都有什么好处呢?南瓜都有什么值得大家青睐的健康特色呢?南瓜怎么吃才好呢?今天就由小编来给大家介绍下秋季吃南瓜的好处。


        1、南瓜可提高免疫力

        南瓜中含丰富的β-胡萝卜素,每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时,南瓜还含有丰富的维生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。据说,由于南瓜具有提高免疫力的作用,在日本江户时代中期有冬秋季吃南瓜的风俗。


        2、南瓜能助美容

        南瓜中不仅富含β-胡萝卜素,更富含维生素C,它同时还含有大量的维生素E,是预防皱纹等产生的重要营养素。这些丰富的维生素集合在一种蔬菜里,可以说,多吃南瓜对美容也是非常有帮助的。


        3、南瓜有明目的作用

        南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示,维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外,维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。


        4、南瓜有助于睡眠

        南瓜籽富含色氨酸,负责帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠。


        5、南瓜可护心

        南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。哈佛一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低25%。


        6、南瓜可?;で傲邢?/strong>

        南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。


        7、南瓜能减肥

        南瓜中含有丰富的维生素A及软性纤维在南瓜中起到了低糖、低热量所起的作用,所以想要减肥的人可以多吃南瓜,南瓜的低糖和低热量可以有效的帮助您达到更好的效果。


        8、南瓜?;は?/strong>

        南瓜中含有丰富的膳食纤维且南瓜果实中有7%-17%的果胶,其吸附力很强,能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质,?;は鲤つ?,对消化道溃疡有一定疗效。


        温馨提示:秋季干燥,天气不定,易引发感冒。大家不妨在秋季多吃南瓜来预防感冒,且南瓜还有很多保健功效。但为了南瓜中的β-胡萝卜素的吸收,在吃南瓜的时候加一点油或配合油脂食物进食更健康。

    评论

    4000-55-0078 周一至周五 9:00-17:30
    找美食,上78! 福建柒福文化传媒股份有限公司